jak napisał

Szukam tematu, o zwiększonej ilości powtórzeń na mase. Nie wiem kto to napisał, ani jak temat sie nazywał Plis o pomoc

[...] chodzi mi tu o B6? kiedys ktos napisal mi zebym dodal do pleców MC (rozumiem martwy ciąg) lub "DB" a to co ma 180cm, 70kg i chude nogi? zalezy mi aby nabrac masy jak robic przysiady mniej powtorzen a większy ciezar czy mniejszy ciezar a wicej powtorzen? troche boje sie o kręgosłup jezeli bede wykonywal je porawnie technicznie to moze [...]

a co napisał?> jak mozna spytac ?

no tak ale na logike.. gdy robie plecy 3/4 cwiczenia po 3 serie to daje nam 9/12 serii. a w shotgun jak "Dudek " napisal plan to jakos tak no malo tego.. robiles moze kiedys ten trening? Dzieki Apokalipsa za odpowiedz.

[...] ciągle przyciąga do tego tematu niewyżytych anonimowych strażników cudzej moralności, którzy zawsze wiedzą lepiej i więcej. I często cała ich aktywność na forum ogranicza się do kilkunastu postów przysrywających się do innych. ;-) Paweł, napisał byś kilka zdań o swoim obecnym treningu - jak wygląda teraz u Ciebie łączenie biegania z siłownią?

Blachapl jest temat o Wawrzyku (bylem chwilke) ale tego co chcesz wiedziec chyba nie napisal nikt,sam szukam jak znajde to ci napisze. Co do drugiego - Zostalem slusznie zbesztany ale myslalem ,ze moj temat wyczerpany. Wypraszam sobie zaliczanie do jakis PRZEKURCZAKOW cokolwiek to znaczy oraz smianie sie z jakiegos tam SLU. Takie zachowanie [...]

Porównanie łap do klaty czy barków.LOL ! To tak jak bym napisał ,że kulturysci są silniejsi od trójboistow bo biorą na suwnicy tone w serii a trójboiści nie wycisną nawet połowy tego na ławce poziomej masakra. PS Który kulturysta na wysokim poziomie 100-130kg nie weźmie ? Coleman z takim ciężarem robi rozgrzewke :) Wiem ,że w armwrestlingu [...]

nawet nie wiemy co xpomp napisał ,że jeszcze nie wie co i nie chce mu sie iść do sklepu sprawdzić:P wiec jak przyjdzie to sie dowiemy(taka niespodzianka)

[...] do klopa i paru moich znajomych miało podobnie. Poczytaj uważnie co napisałem a potem udzielaj mi uwag. Pisałem że lepiej brać przed treningiem bo jest większa pompa ale jak weźmie Cp przed i po treningu to może mieć takie problemy jak napisałem. A Ty oczywiście kazałbyś mu brać tak dalej bo szanowany forumowicz tak napisał?? Poczytaj troszkę [...]

To ja miałem właśnie taką sytuacje. Jechałem od laski o 22 do klubu na nocke trenować już kiedy wszedłem przez tylnie drzwi w nieco luzniejszych spodniach natrafiłem na jakiś 2 (wyglądali jak tacy ktorym nie zalezy czy cie zabiją czy tylko pobiją)kretów i usłyszałem coś w stylu o ten skejt czy cos takiego. Myślałem ze nie myśla o mnie ale ich [...]

a ja nadal czekam na paczke, co do tego ze ktos tam dostal otwarta. ja bym poszedl z ta paczka i sie zapytal co to ma znaczyc i napisal skarge, a jak moze dlatego ze juz mialem wiele przykrych doswiadczen z poczta ale mysle ze powinno dojsc normalnie do mnie, a jak i u mnie bedzie rozdarte oj nie odpuszcze. trzeba postawic na swoim

[...] wiecie które możecie zamawiac w większej ilości a które ostrożniej... Generalnie truskawka, wanilia to sa bardzo popularne smaki także nie wywołuja one takiego zaskoczenia jak coś rzadziej spotykanego A co do mieszania z woda to jest dopiero prawdziwy test dla odzywki, jak ktoś napisał to nie sztuka żeby było smaczne z mlekiem.. Kiedy sie jest [...]

Ktos juz mi tak kiedys mowil U mnie nastepuje zdecydowanie dekodacja DNA do czasow naszych przodkow jak to,kiedys ktos napisal na SFD A to badanie mozgu to nie ma nic wspolnego z moim zachowaniem ot male problemy z polem widzenia.Coz takie juz kurva moje zycie Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-21 21:49:48

sam oceń Adrian koleś pisał mi że odpowie na drugi dzien, apo miesiącu nie nawinoł nic, a jak mu wysłałem ten 2 numer to nawet żadnej wiadomosci nie napisał

[...] ryż non stop, masz do wyboru kilka innych źródeł. Jak ktoś napisał - musisz sam dojść do tego, co ci pasuje, a co nie. Ja np wszelkie zasady, mądrości i prawidła traktuje jako punkt wyjścia - czytam i na podstawie własnych doświadczeń dostosowuje daną metodę do siebie. Wiadomo, potrzeba na to trochę czasu i doświadczenia, ale uważąm, że nikt [...]

No ale chyba musiales z 2 h czekac zeby pstryknac to zdjecie bo jak nie mam najnowszego iphona w reku to jest swieto :D I pisze sie razem Newcastle a nie osobno, to tak jakby ktos napisal nazwe twojeje miejscowosci : Bed ford :p

Podejrzewam ze MAriusz naprawde nie dostal tej pracy :P Tylko tak napisal ze w pon zaczyna i teraz glupio mu to odkrecic dlatego sie nie odzywa co i jak. :P

Wasz spam otwarty jeszcze raz pornografię ktoś tu wklei to bana dostanie potem ja za was dostaję z***y np ostatnio jak leyus od***ał swoją akcję ktoś napisał donos że w dziale przydałby się mod i żebym to nie był ja ciekawe który mnie pod***ał

Witam, ćwiczę dopiero jakieś 5 miesięcy i mój bf tak na oko wynosi około 18% i na początku sobie powiedziałem że zacznę od masy bo jak się wysuszę to zbytnio nic ze mnie nie będzie i szkoda czasu na razie na redukcje. Chciałem poćwiczyć tak z 2 lata na masie i wtedy zrobić redukcje ale ktoś tak napisał "Musisz podzielic rok na okresy budowy massy [...]

jak by moj pies umial czytac to by siedzial i krecil głową co to za d**** napisał 8-)